Zo zet je goede voornemens na je vakantie door! - Werkgeluk 50plus

Heerlijk om vakantie te hebben. Misschien ga je weg of blijf je lekker thuis om je dagen geheel op jouw manier in te vullen.
Je hoeft niets en mag alles doen op jouw manier, hoe fijn is dat.
Vaak neem je je dan voor om die ontspanning ook na de vakantie vast te houden.

Maar ja hoe doe je dat?

Veelal zit je binnen een week alweer in de werkflow en is je agenda daarnaast ook gevuld met allerlei dingen die moeten en in de vakantie zijn blijven liggen.

Zo herkenbaar.

Ieder jaar nam ik me voor om dat ontspannen gevoel nu eens mee te nemen na mijn vakantie en het heel anders te gaan doen. En echt na één of twee dagen als collega’s dan vroegen hoe was je vakantie, dan zat al helemaal weer in de flow van het moeten.

Wat is dat toch?

Daarom geef ik jou nu 10 tips om de ontspanning zo lang mogelijk vast te houden. En natuurlijk zullen ze niet alle 10 bij jou passen of zit je in de “ja maar” bij ons kan dat niet modus probeer er dan toch eens eentje uit.

Zo kun jij jouw vakantieontspanning langer vasthouden! 

Tip 1) Zet een vakantiefoto waarop jij heel ontspannen bent op je screensaver van je bureaublad van je laptop of pc op het werk.

Mag dit niet, zet deze foto dan als opstartfoto op je mobiel.
Zodat je telkens ziet; oh ja dit gevoel was heerlijk en wil ik heel graag vasthouden.
Print de foto desnoods uit en plak hem in je huis ergens op!

Tip 2) Plan tijd in om te gaan starten.
Juist van tevoren terwijl je nog in de ontspanning zit.
Echt niet alles hoeft de eerste dag direct weer in je hoofd te zitten.
Of niet alle mails hoef je direct gelezen en beantwoord hebben.

Mijn advies is; neem in ieder geval ruim de tijd om weer bij te komen met je werk. Je mag best een tijdje het excuus gebruiken “nee dat weet ik niet (of heb ik nog niet gelezen), ik ben nm. net terug van vakantie en ben nog niet bij met alles”.

Ga het maar eens uitproberen 😊

Tip 3) Laat je bijpraten door een collega, plan dit gesprek liefst al voor je vertrek in je agenda.
Zo kom je er langzaam in en kun je zelf vragen stellen die voor jou van belang zijn.

Tip 4) Neem een lunchpauze.
Jaja ik weet het, het is echt mijn stokpaardje.
Maar je zult merken dat je de ontspanning langer kan vasthouden als je een lunchpauze neemt en met een collega praat over je vakantie.
Liefst even naar buiten gaan en even ontspannen.

Tip 5) Ga op tijd naar bed.
Hiermee bedoel ik, neem voldoende nachtrust.
Straks in september barst de drukte van alle dingen die moeten weer los.

Ontspan op jouw manier voor je gaat slapen.
Lukt het wandelen niet eerder op de dag, doe dit dan voordat je naar bed gaat een ½ uurtje.
Je zult merken dat je meer ontspannen in slaap valt.

Tip 6) Maak een aantal nieuwe regels met jezelf.
Pak de regie.
Maak een lijstje wat je nog wel wil doen en wat je kunt skippen.
Hang dit lijstje ergens zichtbaar op zodat je het telkens ziet.
Bijvoorbeeld op je spiegel als je je tanden gaat poetsen.

Tip 7) Geef je grenzen aan.
Wat vind jij belangrijk in je werk?
Hoe hou jij de vakantieontspanning langer vast?

Schrijf eens op wat je energie geeft en wat lekt er altijd energie bij jou?
Kun je dit keren en positief inzetten?

Bedenk vast van tevoren welke grenzen voor jou belangrijk zijn na je vakantie.
Ja het lijkt vreemd om juist nu al met je werk bezig te zijn.
Toch zal het je echt helpen om de ontspanning terug te pakken als je het weer druk hebt.

Tip 8) Oefen met nee zeggen.
En ja ook dit is een stokpaardje van mij.
Ik geef hier regelmatig workshops over.
Echt heel belangrijk om nee te leren zeggen, met respect naar je LG en collega’s en met liefde voor jezelf.

Lukt dit niet direct oefen dan eens met een tussenoptie.
Zeg niet direct ja als je gevraagd wordt extra te werken, je dagen te ruilen of een extra taak te doen. Neem een tussenoptie door te zeggen dat je hierover na moet denken en er later op terug komt.

Schrijf voor jezelf op wat een ja je oplevert en wat een nee kost.
Wat had je je partner, kinderen, vriendin beloofd die dag of zal je gaan sporten?

Tip 9) Zorg voor de juiste werk-privé balans.
Deze tip sluit goed aan op de vorige.
Denk eens na over je eigen balans.

Wat vind jij in balans?
Wat wil jij graag?
Hoeveel uur wil jij maximaal overwerken?
Hoe flexibel wil jij zijn als het om ruilen van dagen gaat.

Let wel: ik zeg niet dat je overal nee op moet of gaat zeggen natuurlijk.
Zo ben je niet en zo word je nooit ook.
Wat wel belangrijk is om het ontspannen vakantiegevoel vast te houden is om hier alvast over na te denken.

Welke dag of dienst is voor jou heilig?
Om welke reden?
Hou dit in gedachte als je weer eens je balans kwijt bent.

Tip 10) Ontspan!
Waar ontspan jij nou echt van in de vakantie?
Ga dit ook doen in je vrije uren tijdens je ‘normale’ leven.
Plan dit gewoon in. Die wandeling, dat dagje strand, het lezen van een boek of dat waar jij van gaat ontspannen 😊

Ik ben benieuwd of je één van mijn tips kan toepassen en het ontspannen gevoel wat langer kan vasthouden. Wil je dit delen met mij?

Want vergeet niet het is jouw leven, jouw werk en jouw passie. Jij maakt de keuzes die goed voor jou zijn en niemand anders.

Hartelijke groet,
Sija Dupré
werkgelukcoach

Onderstaand de FBlive over dit onderwerp:

PPS: Heb je mijn nieuwe e-book als aangeschaft? Heel veel waardevolle praktische tips hoe jij na de coronacrisis weer normaal kan gaan werken. Maar dan op jouw manier! Nu voor maar € 12.50.
Meer info en downloaden klik hier!