Weinig zelfvertrouwen hebben beïnvloedt enorm jouw werkplezier.
Bijvoorbeeld bij feedback geven wordt er regelmatig tegen mij gezegd “Sija, dat durf ik echt niet hoor”.
Heel vaak om de lieve vrede te bewaren.
Maar ja wat doet dit met jou? Van binnen?
Wat gebeurt daar dan?
Blijf je het opkroppen?
Pas op hoor! Dit beïnvloedt jouw werkplezier zeker.
Dat gun ik jou echt niet.
Hieronder deel ik enkele tips die jou kunnen helpen om je zelfvertrouwen te vergroten.
Wat jij kan doen om meer zelfvertrouwen te krijgen!
Tip 1) Vergelijk jezelf alleen maar met jezelf
Waar ben jij goed in?
Waar ben jij trots op?
Waarom zou je jezelf vergelijken met anderen?
Niemand kan beter jou zijn dan jezelf. Wordt wie je bent.
Wat zijn jouw kwaliteiten? Vraag eens aan je partner, collega, leidinggevende of vriendin om jouw kwaliteiten in te vullen. Je zal zien dat hier verrassende dingen uitkomen die je meer zelfvertrouwen zullen geven.
Tip 2) Wees lief voor jezelf
Draai het MOETEN eens om naar WILLEN!
Pluis deze zin telkens uit als je vindt dat je iets moet:
MOET IK DIT NU DOEN?
MOET IK DIT NU DOEN?
MOET IK DIT NU DOEN?
MOET IK DIT NU DOEN?
MOET IK DIT NU DOEN?
Vooral na deze Corona crisis mag je je dit vaker afvragen!
Tip 3) Laat je perfectionisme los
De lat altijd maar super hoog leggen zorgt voor weinig zelfvertrouwen.
Eigenlijk vind je dat je het nooit goed genoeg doet in jouw ogen., ben je nooit tevreden over jezelf
Perfectionisme blokkeert vooruitgang.
Een fijne manier om perfectionisme los te laten is minder ver vooruitkijken.
Kijk naar je einddoel en maak hiervoor kleine tussendoelen die je gemakkelijker kan halen. Ieder gehaalde tussendoel is een succes en zal je zelfvertrouwen geven!
Tip 4) Vier je successen
Ja, ik weet het is mijn stokpaardje, maar ik heb zelf ervaren dat het echt werkt.
Bedenk eens als je naar huis gaat na een drukke werkdag waar jij trots op bent.
Het hoeven geen grootse dingen te zijn hè.
Wat vond je leuk die dag, waar was je trots op wat vond je leuk die dag.
Heel vaak zeggen we ‘ach dat hoort bij mijn werk’, ‘echt niets bijzonders wat ik gedaan heb’. Dat klopt soms ook, maar daarom mag je er echt wel trots op zijn. Jij bent jij, jij hebt het gedaan.
Tip 5) Feedback geven
Heel vaak hoor ik van mijn coachees dat zij geen feedback durven geven op het werk.
Jezelf laten zien en horen.
Je mening geven.
Vind je dit heel eng, dan zeg ik altijd ga eens schrijven.
Schrijf je feedback op volgens de feedback regels ik-ik-jij methode:
Ik kan me minder goed focussen op werk al jij zo hard praat,
ik irriteer me hier aan.
Heb jij zelf door dat je weleens luid praat?
Als je dit vaker doet zal je merken dat je het je eigen hebt gemaakt en de volgende stap is dat je dit ook daadwerkelijk gaat doen.
Bonus tip) Maak je niet druk wat anderen van je denken
Want weet je de meeste mensen denken niet zoveel aan anderen.
Iedereen is toch met zichzelf bezig en met z’n eigen plannen.
Vaak zit het in je eigen hoofd dat zij een mening hebben over wie jij bent en wat jij vindt of gezegd hebt.
Dit is namelijk niet zo. Dus plopt deze gedachte weer bij je op bedenk dan dat dit alleen in jouw hoofd zit. Maak je hoofd leeg.
Hartelijke groet,
Sija Dupré
werkgelukcoach 50plus vrouwen
PS: Wil je eens met mij sparren over jouw gebrek aan zelfvertrouwen? Boek dan een gratis online inzichtsessie met mij: https://www.werkgeluk50plus.nl/aanmelding-gratis-online-inzicht-sessie/