Overtuigingen, we hebben er een heleboel. Het is een manier van denken die op een bepaald moment of bij bepaalde gebeurtenis is ontstaan.
Niets mis mee natuurlijk.
Iedereen heeft ze en regelmatig kunnen ze veranderen door je nieuwe dingen meemaakt, je ouder wordt, je een opleiding volgt en gaat werken en andere mensen ontmoet met andere ideeën en denkbeelden.
Bedenk maar eens een overtuiging waar je vroeger echt van overtuigd was en die je nu hebt bijgesteld.
Sommige overtuigingen heb je niet bijgesteld en kunnen je gaan belemmeren
Vaak heb je het zelf niet eens door en gebeurt het onbewust.
Belemmerende overtuigingen zijn vaak je angsten. Door eerdere ervaringen of omdat jij jezelf deze hebt aangepraat.
Voor mij was dit vroeger spreken in het openbaar. Als ik een spreekbeurt moest houden bijvoorbeeld. Ik sliep een week niet als ik wist dat ik dit moest gaan doen voor de klas. Iedereen keek dan naar mij, ik werd helemaal rood en heel erg onzeker. Ging heel snel praten om maar gauw bij het einde te zijn. Dus……
Ik heb mezelf jarenlang wijsgemaakt dat ik dat niet kon. Toen werd ik leidinggevende voor 60 vrouwen en moest ik regelmatig werkoverleggen houden en keek het hele team naar mij. Toen kon ik het dus wel.
Maakte ik mezelf nog wijs dat dit kwam omdat ik dan sprak namens de organisatie en niet voor mezelf.
Toen werd ik coach en werd mij gevraagd om te spreken voor een grote groep mensen. En weet je ik kon het gewoon en ben het nog leuk gaan vinden ook.
Faalangst is een belemmerde overtuiging die je kan verhinderen om dingen te doen, die je echt wel kan!
Herkennen en opruimen
Het is dus belangrijk om jouw angsten onder ogen te zien en je af te vragen hoeveel deze jou tegen houden om dat te doen wat je eigenlijk zal willen.
Pas dan kun je weer jezelf zijn en genieten van je werk.
Angsten die jou tegen kunnen houden:
- Angst voor armoede, kan jou tegenhouden bij het solliciteren naar een nieuwe baan waarbij je dan een jaarcontract krijgt aangeboden en natuurlijk een proeftijd.
- Angst voor ouderdom, waarbij je niet kijkt naar al je ervaring maar naar die jonge collega die jou voorbij gaat.
- Angst voor kritiek, wat zullen ze wel niet van mij vinden als ik dat zeg.
- Faalangst, herken jij die bij jezelf ook?
- Angst voor confrontaties/conflicten, maar met alle winden meewaaien want ja wat zal er gebeuren als iemand boos op mij wordt.
- Angst voor verandering, graag vasthouden aan het oude vertrouwde. Vaak op het werk is deze angst er terwijl je thuis wel nieuwe dingen koopt zoals een nieuwe mobiele telefoon.
Overtuigingen die jou kunnen belemmeren kun zijn:
- Ik ben niet goed genoeg, anderen weten het vast beter. Je wordt onzeker
- Ik voel mij niet veilig, wat heb jij jezelf aangepraat om je veilig te voelen in een team?
- Ik moet perfect zijn, wie heeft jou dat wijsgemaakt of wanneer heb jij dat jezelf verteld?
- Ik moet alles onder controle houden, want anders? Maak nieuwe herinneringen!
- Ik mag niet genieten, anders ben ik lui.
Ga na welke angsten en overtuigingen jij hebt en welke jou, jouw leven belemmeren en beheersen. Ga ook na welke overtuigingen van positieve invloed zijn.
Beantwoord vervolgens de volgende vragen:
- Heeft deze angst of overtuiging mij geholpen in mijn leven?
Wanneer wel en wanneer niet meer?
Wat vermeed ik door deze te hebben? - Heb ik ooit bewust gekozen om dit te geloven?
Zo ja, wanneer?
Waarom deed ik dit?
Nieuwe herinneringen maken
Ga in kleine stappen jouw angst of belemmerende overtuiging aan.
Wees je bewust waar de angst of overtuiging jou belemmert.
Ga nieuwe herinneringen maken.
Hou je brein voor de gek.
En dat kan echt hè!
Veel succes.
Wil je eens met mij sparren over jouw angsten of overtuigingen?
Boek dan een gratis online inzichtsessie met mij: https://www.werkgeluk50plus.nl/aanmelding-gratis-online-inzicht-sessie/
Hartelijke groet,
Sija Dupré
werkgelukcoach50plus vrouwen