Werkplezier betekent niet dat alles perfect moet of dat jij een perfecte persoon moet zijn.
Plezier in je werk betekent dat je realistische verwachtingen hebt van jezelf.
Je hoeft niet de perfecte collega te zijn. Dat kan ook niet!
Gelukkig maar anders werden jouw collega’s heel erg ongelukkig.
Vrouwen die onredelijk hoge eisen aan zichzelf stellen, zetten zichzelf enorm onder druk.
Het is belangrijk dat je reëel eisen stelt aan jezelf.
Te veel eisen stellen aan jezelf kan voortkomen uit een laag gevoel voor eigenwaarde.
Je denkt dat je alleen de moeite waard bent als je perfect bent. Als je dat niet kunt waarmaken, dan kan je blokkeren en helemaal niks meer doen. Waardoor je eigenwaarde nog verder daalt.
Het kan ook zo zijn dat je je grenzen niet goed kent en dat je jezelf overschat en dan bestaat het gevaar dat je ten onrechte denk: ‘Dat doe ik wel even!’.
Wie te hoge eisen stelt aan zichzelf, wil te veel.
Perfectionistisch denken is niet persé verkeerd.
Sterker nog: het perfect willen doen heeft ook voordelen. Het kan helpen om het beste uit jezelf te halen.
Perfectionistisch denken mag dus best, als je het maar op een realistische manier doet en het een uitdaging vindt om iets foutloos te doen.
Het wordt ongezond als je van jezelf eist dat je alles perfect doet.
Dat is gewoon niet mogelijk. Niemand kan dat.
Perfectionisme geeft vaak faalangst en uitstelgedrag.
Je voelt je voortdurend tekort schieten en bent niet trots op jezelf.
Er zijn en paar vragen die jou kunnen helpen om inzicht te geven in jouw perfectionisme 😊
- Voel jij je schuldig als je iets niet helemaal 100% goed doet?
- Ben je bang dat anderen je niet aardig of goed genoeg vinden?
- Ben je bang om te falen als je een opdracht krijgt?
- Ben je vaak ontevreden over jezelf als je naar huis gaat?
- Vind je het belangrijk om beter te zijn dan je collega’s?
Heb je meer ja dan nee’s dan kan jouw perfectionisme jou behoorlijk belemmeren. Je zult je meer werkplezier krijgen als je realistische eisen stelt aan jezelf en dat eeuwige schuldgevoel overboord kunt zetten.
Heb je meer ja’s dan ben je geen echte perfectionist. Helemaal prima. Maar wil je je prestaties verbeteren dan kan een dosis gezond perfectionisme je helpen.
Gezond perfectionisme
Je wilt het zo goed mogelijk doen omdat je het leuk vindt.
Zolang dat geen ‘moeten’ wordt, is dat goed!
Geniet van je werk. Goed is goed genoeg.
Hartelijke groet,
Sija Dupré
werkgeluk50plus.nl
PS: De FBlive die ik hierover heb gegeven vindt je hier: