Hoe jij van gepieker af kan komen - Werkgeluk 50plus

Je herkent het vast wel dat je piekert over het werk. Je slaapt er zelfs slecht van en het verpest ook nog eens je avonden.

Je wilt graag werken in flow, alleen zijn er problemen of situaties op het werk die het je verhinderen.

Ieder mens heeft dan 3 opties:

  1. OPLOSSEN
  2. LOSLATEN
  3. OMDENKEN

In dit blog gaat over optie 2: LOSLATEN.

Loslaten betekent “niet langer vasthouden”

Wat is loslaten?

Loslaten is accepteren dat het is zoals het is.

Alle problemen die jij niet kunt oplossen, die buiten jouw invloed vallen heb je te accepteren. Accepteer daarom dat niet alles door jou veranderd kan worden, hoe betrokken je ook bent of hoe verantwoordelijk jij je ook voelt.

Accepteren is belangrijk om geen frustratie te kweken, als het buiten je invloedssfeer valt.

Je hebt alle mogelijkheden om het zelf op te lossen eerst uitgeprobeerd natuurlijk.

Daarna komt de acceptatie.

Laat het los, wat kan er precies gebeuren?

Vergaat de wereld?

Vaak zijn het je eigen verwachtingen waaraan je niet kan voldoen en niet die van een ander.
Jij denkt dat jouw collega’s of leidinggevende, misschien ook de mensen in jouw privéleven, de oplossing van jou verwachten.

Maar weet je, als jij morgen niet op je werk verschijnt om wat voor reden dan ook, ja dan draait de afdeling gewoon door.

Dit heb ik zelf persoonlijk meegemaakt.

Het valt echt niet om, en als jij de oplossing niet aandraagt doet iemand anders dit wel. Of komt het toch wel weer goed.

Dus laat los dat werk, neem afstand, gun jezelf rust en ruimte.
Juist dan word je leven en werk leuker om te doen en kwalitatief beter.

Voordelen van loslaten:

  • Je kan afstand nemen
  • Het geeft je rust en ruimte
  • Het geeft je zelfvoldoening
  • Je komt weer in een positieve flow je leven en werk

Hoe kan jij  loslaten?

Ja mooi gezegd hoor Sija ik je denken en hoe doe ik dat dan?

Enkele tips die jou kunnen helpen:

  • Accepteer het probleem dat er is, vecht er niet tegen, dat kost veel energie.
  • Laat de verantwoording ook bij die ander als het buiten jouw invloedsfeer ligt.
  • Geef je grenzen aan. Ben je daar verantwoordelijk voor? Ligt dat in jouw invloedsfeer?
  • Leer NEE zeggen, zeker als je geen invloed hebt op het proces.
  • Neem het probleem van je collega niet op jouw schouders.
  • Zorg goed voor jezelf, voldoende slaap en voldoende ontspanningsmomenten.
  • Ga ontspannen slapen door even te wandelen of een boek te lezen of wat te mediteren.

Durf los te laten!

Jij bent niet je werk.

Je leven wordt leuker als je niet altijd met je werk bezig bent. (Weet ik uit ervaring inmiddels 😊)

Over dit onderwerp heb ik een FBlive opgenomen:

Hartelijke groet,
Sija Dupré
werkgelukcoach 50plus vrouwen

PS: Wil je eens met mij sparren over jouw gebrek aan zelfvertrouwen? Boek dan een gratis online inzichtsessie met mij: https://www.werkgeluk50plus.nl/aanmelding-gratis-online-inzicht-sessie/