Heb jij ook moeite met de balans tussen werk en privé?
Regelmatig merk ik aan mezelf dat ik moeite heb met het houden van de balans werk en privé. Ik vind mijn werk zo leuk en voel mij enorm betrokken dat ik moeilijk afstand kan nemen, ook als ik thuis ben heb ik vaak niet helemaal mijn aandacht erbij. Om balans te krijgen heb ik enkele tips voor je.
3 tips om balans te houden
1. Hou je werk op je werk
Zodra je naar buiten stapt bij je werk zet je de knop om. Werk blijft bij werk, daar hoort het, daar is het ontstaan, morgen weer een dag en ziet het er vaak heel anders uit. Morgen ontmoet je weer andere mensen (of soms dezelfde) en is de situatie weer veranderd of kijk je er weer anders tegenaan.
2. Mindfulness oefening
Onderweg naar huis lopend, op de fiets of in de auto, doe je een kleine mindfulness oefening. Let op je ademhaling en volg deze in gedachte. Kijk om je heen en benoem alle dingen die je ziet. Blijf positief ook al kom je in de file, irritatie zit in jou, het zijn jouw gedachten die je zelf kan sturen naar een positieve vorm.
3. Maak van moeten willen
Zodra je thuis naar binnen stapt ben je thuis. Leef in het moment ook al moet je direct gaan koken of naar een training, misschien zet je vast de was aan. Dit hoort allemaal bij thuis. Kies bewust wat je wil doen en zeg niet steeds in gedachte dat je dit allemaal moet. Geef aandacht aan de mensen om je heen, luister echt naar wat er gezegd wordt, stel vragen en vraag door. Zo kom je er achter wat er in je omgeving gebeurt en voel jij je niet schuldig.
Door de keuze te maken om in het moment te leven zul je je gelukkiger gaan voelen.
Je ervaart minder stress, minder gejaagdheid en minder zorgen. In plaats daarvan voel je meer rust, kalmte, vertrouwen, dankbaarheid en tevredenheid.
Veranderen kost tijd. Maak de keuze om die tijd te investeren in jezelf zodat je de balans kan behouden tussen werk en privé.
Hoe hou jij de balans tussen werk en privé?
Noem in het commentaarveld hieronder een aanvullende tip. Zo wordt dit blog nog waardevoller.
Als dit artikel interessant is voor mensen in jouw netwerk, wil je het dan ‘delen’ door op één van de social media knoppen hieronder te klikken?
Goeie tips, Sija. Tip 1 is voor mij heel herkenbaar, komt ook omdat ik mijn werk erg leuk vind. Toch wel goed om dit in de gaten te houden!
Heel herkenbaar Sija, vooral het stukje over moeten i.p.v. willen. Daar word ik in mijn hoofd best gejaagd van.
Wat mij helpt, is elke dag minimaal een half uurtje vrijmaken om uit mijn “hoofd” te gaan. Bijvoorbeeld door
een half uurtje op mijn gitaar te spelen en te zingen. Dan vergeet ik even alles en ben ik daarna weer opgeladen. Bedankt voor je tips en ik wens je heel veel succes met je ondernemening.
Hallo Jose, bedankt voor je tip “een half uurtje uit je hoofd gaan dmv gitaar spelen en zingen”
Bedankt voor je tips. Zelf ben ik zelfstandige ondernemer, dus mijn werk op mijn werk laten is nog lastiger. Mijn tip is om ook als je thuis werkt vaste tijden aan te houden. Ik ben geen ochtend mens, dus ik werk van 10 tot 6 en soms ’s avonds nog een uurtje. Met om 12 en 3 uur een verplichte pauze. Dit helpt mij enorm om mijn balans in de dag te bewaren. Sija succes met je onderneming.
Dankjewel voor jouw tips Sija, tip 1 wil ik komende periode meer aandacht aan geven. Wat ik nog toe zou willen voegen als tip is om elke dag te meten hoe je energieniveau is.
Ik doe dat door elke dag te kijken hoe lang ik er over doe om ‘uit mijn nest’ te komen. Wanneer ik merk dat ik niet meer elke dag mijn bed uitspring van excitement dan moet ik even goed kijken wat ik anders zou moeten doen in mijn leven.
groeten, Hugo
Tijd inplannen voor familie en vrienden.